Geist unter Schwerkraft

Wie Kleidung den Körper betäubt

Scham überlebt jedes Imperium.

Schönheit ist ein Schimpfwort geworden. In akademischen Kreisen hat das Wort denselben Ruf wie Rassenhygiene. Über Bulimie darf man reden, über Ritzen, über Suizidalität. Über Schönheit nicht. Wer seinen Körper formt, erzeugt Abwehr. Wer stolz auf seine physische Existenz ist, wird geächtet wie ein Verräter an der gemeinsamen Gebrochenheit. Menschen tragen ihre Kleidung wie eine Rüstung gegen sich selbst. Man wird fett, man bleibt fett, man stirbt fett. Die meisten Menschen leben so, bis sie daran sterben.

Ich nicht.

Nach dem Rauchstopp wurde ich fett. Um mich aus dem Fett herauszuschneiden, begann ich trockenzufasten. Nach einem Tag brach ich ab. Ich hatte weder Hunger noch Durst. Ich brach trotzdem ab. Ich zog mich aus und arbeitete nackt weiter. Augenblicklich spürte ich, was das Fett mit mir machte. Ich blieb. Der Impuls zum Fressen verschwand. Mein Körper war lauter als Durst. Ich dachte mit der Haut.

Ich trockenfastete tagelang. Die Reparatur brauchte Wochen. Die Schwellung ging zurück, die Gelenke hörten auf zu brennen, die Haut wurde wieder Haut. Fettleibigkeit ist eine Dauerentzündung.¹ Jede Fettzelle ist ein kleiner Brand, und die Kleidung hält den Rauch zurück. Mit der Kleidung kam die Gleichgültigkeit.

Das klingt wie Disziplin. Es war Ekel.

Ekel hat zwei Ausgänge. Der eine führt zum Kühlschrank, der andere zum Fasten.²

Der Stoff entscheidet, welchen Ausgang man nimmt. Nacktheit lässt nur einen.

Nacktheit machte den Ekel schlimmer. Der Körper wurde unerträglich. Ich spürte mich wieder. Wegessen ging nicht mehr.

Es gab eine Zeit, da schlief ich im T-Shirt. Ich ertrug meinen Körper nicht. Der Stoff legte sich zwischen mich und mich. Was ich unter dem Stoff versteckte, sah jeder außer mir. Mein Körper sprach, bevor ich den Mund aufmachte.

Übergewicht ist ein öffentliches Geständnis. Und wer seinen Körper nicht regiert, hat keinen Grund zu glauben, dass er irgendetwas anderes regieren kann.

Fett wächst unter Stoff. Kleidung erlaubt uns, den Verfall zu ignorieren. Lange genug, bis er irreversibel ist.

Lotze beschrieb, was passiert, wenn ich einen fremden Stoff anlege: das Körpergefühl wandert in den Stoff.³ Der Blinde fühlt den Bordstein an der Stockspitze. Das Gehirn hat die Haut dorthin verlegt. Kleidung macht dasselbe. Der Stoff wird Haut.

Botvinick und Cohen ließen Probanden ihre Hände auf den Tisch legen. Die rechte wurde verdeckt, daneben lag eine Gummihand. Der Forscher streichelte die Gummihand. Der Proband spürte es. Er wusste, dass die Hand aus Gummi war. Er spürte es trotzdem.⁴

Als der Forscher mit dem Hammer zuschlug, schrie der Proband. Echter Schmerz für eine Hand, die nicht seine war.⁵ Das Körperschema adoptiert, was es berührt. Kleidung ist Exil zum Anziehen.

Adam und Galinsky ließen Probanden einen Kittel tragen. Wer glaubte, es sei ein Arztkittel, zeigte messbar höhere Aufmerksamkeit. Derselbe Kittel, als Malerkittel deklariert, zeigte keinen Effekt. Enclothed Cognition.⁶

Ein steifer Kragen macht geradliniger, ein weicher erzeugt Schlaffheit. Gürtel trage ich unterwegs enger als zu Hause. Kleidung zeichnet dem Leib seine Gebärden vor. Nacktheit ist Abwesenheit von Konfiguration.

Das Exil wird zur Prothese. Was nach außen wächst, schrumpft nach innen. Wer Kleidung trägt, trägt Abstand.

Interozeption nennt man das. Die Fähigkeit, innere Körpersignale wahrzunehmen. Adipöse haben eine messbar gestörte Interozeption.⁷ Das Gehirn empfängt den Körper, aber es hört ihn nicht. Kleidung ist ein Sedativum.

Die Griechen hatten die Prothese abgelegt. Sie nannten den Ort Gymnasium (von gymnos für ›nackt‹). Sie zogen alles aus und trugen dadurch mehr. Der geformte Körper war die sichtbare Grammatik des Geistes. Bei den Griechen war Nacktheit ein »Kostüm bürgerlicher Verantwortung«.⁸ Philosophie, Musik und Sport, alles nackt.

Für uns ist Nacktheit Pornografie. Oder Pathologie. Schulen sind Körperangst-Anstalten.

Spartaner und Athener hätten auch bekleidet trainieren können. Haben sie nicht. Die Freiheit war exklusiv, fast überall männlich. Nur Sparta ließ auch Frauen trainieren. Sparta konnte sich Schwächlinge nicht leisten, egal welchen Geschlechts.

Kleidung macht blind für das, was man sich antut.

Die Spaltung zwischen Körper und Geist war jahrtausendelang Theorie.⁹ Der Phaidon entwarf zwar einen Leib-Seele-Dualismus, aber die Athener gingen trotzdem nackt ins Gymnasium.

Platon formulierte den Kerker, Paulus predigte das Misstrauen. Gelebt hat beides niemand. Der katholische Körper war Fleisch. Die Protestantismen machten aus dem Fleisch ein Gefängnis. Sie essen vom Baum und schämen sich. Das Erste, was sie tun, ist sich bedecken. Der nackte Körper verschwand aus der Öffentlichkeit und kam zurück Leiche.

Am Kreuz.

Im protestantischen Norden verschwand der nackte Körper aus der Kunst. In Italien, Frankreich und Polen blieb er.¹⁰ Die Protestantismen ritzten die Körperselbstverachtung in die Gesellschaft. Der Schauspieler verwandelt seinen Leib in Bedeutung. Jede Geste argumentiert, jede Haltung behauptet, jedes Schweigen beweist. Schauspiel verlangt die Einheit von Körper und Geist. Molière wurde nachts verscharrt. Die Kirche verweigerte dem Mann, der den Körper zur Sprache machte, ein Grab bei Tageslicht.¹¹

Das war im katholischen Frankreich. Die Puritaner in England brauchten keine einzelnen Gräber. Sie schlossen 1642 sämtliche Theater. Ihr Argument lautete, wer eine Leidenschaft darstelle, werde von ihr betroffen.¹² Die Darstellung dringe in den Darsteller ein und verändere ihn. Damit gaben sie zu, was sie bestreiten wollten: dass der Körper den Geist formt. Dass die äußere Geste die innere Wahrheit erzeugt. Sie verboten das Theater, weil es funktioniert.

Calvin brauchte äußere Zeichen für eine Erwählung, die niemand beweisen konnte. Der Körper wurde Beweisstück. Die Griechen lasen ihn als geformte Seele. Calvin las ihn als Instrument der Selbstüberwachung.¹³ Müßiggang wurde Sünde, Selbstgenuss Verschwendung, Arbeit Identität. Der Körper, der ruht, der genießt, der sich zeigt, war verdächtig. Der Körper, der produziert, war gerechtfertigt.¹⁴ Cogito ergo sum setzte sich in den calvinistischen Niederlanden durch, nicht im katholischen Süden.¹⁵ Wer dem Körper nicht trauen durfte, flüchtete in den Kopf.¹⁶

Der Protestantismus hat den Körper zum Verdachtsfall gemacht. Descartes hat ihn säkularisiert, die Aufklärung hat ihn normalisiert, und die Moderne hat ihn funktionell zerhackstückt. Medizin, Fitness, Pornographie, Scham. Was übrig blieb, ist ein Mensch, der seinen eigenen Leib nur noch durch Stoff hindurch erträgt.

Das Konzil von Trient hat Feigenblätter auf Michelangelos Fresken malen lassen. Die Protestanten haben die Körperverachtung eingeschleppt, und die Katholiken haben sie übernommen, weil sie sich nicht mehr leisten konnten, nackt dazustehen, während Luther sie der Lasterhaftigkeit bezichtigte. Die Feigenblätter kamen aus Wittenberg.¹⁷

Einmal kehrte das Ideal zurück. In der Weimarer Republik ließ Adolf Koch Arbeiterkinder nackt turnen, in Berliner Stadtteilen, in denen Tuberkulose schneller tötete als Armut. Sein Gegenmittel war Haut.¹⁸

Zehn Jahre später filmte Riefenstahl in Olympia den nackten Körper als Leistungsbeweis.¹⁹ Die griechische Codierung, durch eine deutsche Kamera. Aber die Griechen hatten sie dreitausend Jahre vorher, die Nuba im Sudan hatten sie ohne jeden Kontakt zu Europa.²⁰ Wer das Ideal nur durch das 20. Jahrhundert liest, hat das Ideal nicht verstanden.

Das Regime hat eine richtige Sache für eine mörderische Ideologie instrumentalisiert. Seit 1945 ist ein schöner Körper Nazi. Die Bundesrepublik hat eine politische Ideologie abgelegt und ein Körperbild gleich mit. Wer sich gehen lässt, wer die Treppe meidet, wer Insulin spritzt, kann kein Nazi sein. Der Bauch als Entnazifizierungsurkunde. In einer Kultur, die athletische Körper mit Propagandafilmen assoziiert, wird Übergewicht zur Gegenposition. Die Gesellschaft fürchtet ihren eigenen Körper, weil ihre Großeltern ihn missbraucht haben.

Ein tödlicher Reflex.

Adipositas mindert die Durchblutung und senkt die kognitive Leistung.²¹ Das Gehirn leidet am meisten unter dem Übergewicht. Die Menschen denken langsamer. Perfekte Untertanen. Der Körper, den die Nachkriegsgesellschaft aufgegeben hat, nimmt den Geist mit.

Der athletische Körper, den die Nazis für sich beansprucht haben, ist die Bedingung der Möglichkeit, sich gegen das zu wehren, was die Nazis waren. Ein Geist, der Massenpsychosen widerstehen soll, braucht ein Nervensystem, das nicht chronisch entzündet ist. Ein Gehirn, das Propaganda durchschauen soll, braucht Sauerstoff. Wir verachten den Körper, weil ein Regime ihn missbraucht hat. Und erzeugen dadurch den Geist, der für das nächste Regime anfällig wird. Die Nachkriegsgesellschaft verwirft die Ästhetik und erbt die Vulnerabilität.

Das ist das Schlimmste, was das Dritte Reich angerichtet hat. Die Schönheit zu nehmen, indem es sie beanspruchte. Man kommt nicht mehr zu sich selbst, weil der Weg dorthin durch kontaminiertes Gelände führt. Als hätte jemand einen Nazi vor die eigene Seele gestellt. Jeder Schritt in Richtung Stärke erzeugt ein Schuldgefühl, das älter ist als man selbst.

Das Regime hat nicht nur Schönheit und Stärke gestohlen. Es hat auch »lebensunwertes Leben« halluziniert. Nach 1945 schlug die Kultur um. Aus berechtigter Empörung über die Verbrechen wurde ein Kult der Schwäche. Die Bundesrepublik hat die Asche ihrer Scham zu einem Altar aufgeschüttet und betet seitdem die eigene Gebrochenheit an. Wer aufrecht steht, stört die Liturgie.

Der Schutz der Schwachen wäre nötig gewesen. Stattdessen wurde die Schwäche selbst zum Wert erhoben. Menschen drücken sich unter ihre eigenen Kapazitäten, als wäre Kümmerexistenz eine Form moralischer Integrität. Menschen, die gesund geboren wurden und freiwillig verkrüppeln, weil Aufrichtung nach Hybris riecht.

Maslow nannte das Jona-Komplex.²² Der Prophet flieht vor dem Auftrag, den er selbst einlösen könnte. Man spürt es als Enge im Brustkorb, wenn jemand sagt, man habe abgenommen. In Deutschland ist das Leitkultur. Stolz ist kontaminiert. Wer seine Kapazitäten ausschöpft, wird verdächtigt, und die Verdächtigung tarnt sich als Fürsorge.

Den eigenen Körper veredeln, den eigenen Geist schärfen — das ist die Voraussetzung dafür, keinem Faschismus zu erliegen. Dass sich das für viele falsch anfühlt, ist die Kontamination. Lotze hat den Begriff entpestet.²³

Ich schnitt mich am Finger. Es blutete und tat weh. Ein paar Tage schaute ich nicht hin. Als ich den Verband abnahm, war die Wunde zu. Neue Haut. Ich strich mit dem Finger darüber und spürte, dass mein Körper das alleine gemacht hatte.

Das Gefühl in diesem Moment, dieses kurze Staunen, dass der Leib sich selbst repariert, dass der Stoff sich fügt, dass etwas heil wird, das ich nicht heilen konnte — das ist Schönheit, die in der Erschütterung des genießenden Geistes liegt. Mein Geist erlebt etwas Schönes und will in diesem Erleben bleiben.

Ich wollte es nochmal spüren. Ich wollte sehen, was der Körper noch kann. Ich staunte — und genieße, dass sich mein Körper verändert. Und aus dem Genuss wird der Wunsch, die Veränderung weiterzutreiben. Wer die Veränderung am eigenen Leib sieht, kann nicht mehr aufhören.

Das war im Gymnasium Praxis, lange bevor jemand sie missbraucht hat. Wer den Schönheitsbegriff den Nazis überlässt, hat aufgegeben, was ihn zum Menschen macht.

Sloterdijk nannte es Vertikalspannung.²⁴ Die Feuilletons sprangen ihn an wie Hofhunde einen Aufrechten. Leute ohne Wirbel, die sich darüber empören, dass jemand den Willen zur Verbesserung beschreibt.

Diese Gesellschaft bestraft mich dafür, meinen Körper zu veredeln. Wer seinen Körper formt, athletisch wird, sichtbar gesund, wer stolz auf seine physische Existenz ist, erzeugt in seiner Umgebung eine Abwehr, die sich als Moral verkleidet.

Wer aufrecht steht, wird verdächtigt. Wer sich gehen lässt, gehört dazu. Wer fastet, während die Stadt frisst und säuft, kämpft gegen den eigenen Körper und gegen das Schwerefeld einer Kultur, die den Verfall zur Normalität erklärt hat.

In Gunzenhausen wanderte ein Mann jahrelang nackt durch Wälder, Felder und öffentliche Wege. Er belästigte niemanden. Er nannte es Freiheit. Der Fall wanderte durch die Instanzen. Das Urteil sagt alles. Die Richter verboten nicht das Wandern. Vollständige Bekleidung verlangten sie auch nicht. Das Urteil verlangte ein Tuch. Einen Lendenschurz.

Ein Prozent des Körpers verdeckt, und die Gesellschaft ist wieder sicher. Der Lendenschurz ist das kleinste denkbare Lösegeld an die Scham.

Der Wanderer weigerte sich. Deutschland sperrte ihn ein — für ein fehlendes Prozent Stoff.²⁵ Die Scham sitzt so tief, dass selbst ein Lendenschurz sie nicht bedeckt. Aber das Gegenmittel gegen Scham ist nicht weniger Haut.

Wer fasten will und immer wieder scheitert, realisiert eine Tradition. Er muss verstehen, wie die Körperverachtung entstand. Wie sie sich vererbt hat. Wie sie uns von unserer eigenen Haut getrennt hat.

Buchdeckel versprechen Schlankheit durch Fasten, als wäre das Problem der Stoffwechsel. Er ist das Symptom. Das Körperverhältnis ist die Krankheit. Die meisten fasten trocken, um Gewicht zu verlieren.²⁶ Selten geht es um Gesundheit oder Spiritualität. Am Ende geht es immer um den Körper, den man verlassen hat.

Ohne dieses Wissen setzt sich fort, was seit Jahrhunderten läuft. Die Selbstsabotage ist somatosensorisch gespeichert, als Muster, das sich wiederholt, ohne je Erinnerung gewesen zu sein. Wir wiederholen, was wir nie zu benennen gelernt haben. Die protestantische Verachtung des ruhenden Körpers, die Nachkriegsangst vor der eigenen Stärke — nichts davon ist vergangen. Alles davon läuft in jedem Griff zum Kühlschrank mit, in jedem angezogenen Schlafengehen, in jedem Satz, der beginnt mit: Ich sollte eigentlich. Wir zerstören uns pflichtbewusst. Im Glauben, uns dadurch zu retten vor einem Urteil, das längst niemand mehr ausspricht. Solange wir nicht verstehen, was wir mit dem Körper gemacht haben, werden wir es weiter tun.²⁷

Body Positivity macht aus der Kapitulation eine Tugend. Man darf sagen, dass Rauchen tötet. Man darf sagen, dass Saufen tötet. Man darf nicht sagen, dass Schwabbelfett tötet. In der Wissenschaft ist es Konsens. Wer es öffentlich ausspricht, entschuldigt sich dafür. Jeder Körper ist wertvoll. Dann stirbt der Patient. Die Feigheit ist medizinisch nicht weniger tödlich als die Krankheit, die sie verschweigt. Ein kaputter Körper denkt kaputte Gedanken. Deshalb schützt man ihn.

Ich konnte nur alleine fasten. Sobald andere Menschen in der Nähe waren, brach das Projekt zusammen. Es war nicht der Hunger und nicht der Durst. Es gab ein Hintergrundgefühl, das stärker war als beides. Das Gefühl, dass ich das nicht darf. Dass der Körper, den ich baue, nicht willkommen ist. Als wäre Schönheit ein Vergehen, das man nur im Verborgenen begeht.

Trockenfasten ist das kraftvollste Heilmittel, das ich kenne, gemessen an der Geschwindigkeit.²⁸ Die Autophagie läuft beim Trockenfasten über zwei Signalwege gleichzeitig. Der Körper repariert sich in einem Tempo, das unterdrückte Empfindungen hochzwingt. Das Fettgewebe gibt beim Verbrennen nicht nur metabolisches Wasser frei. Es setzt auch etwas anderes frei. Etwas, das sich anfühlt wie gespeicherte Zustände, als hätte der Körper Empfindungen konserviert, die jetzt wieder durchlebt werden müssen.²⁹

Menschen fasten, um den Kontakt zu einem Körper zurückzuerzwingen, den sie durch Essen, Kleidung und Routine aus der Wahrnehmung getilgt haben. Der Körper wird zu einer Wirklichkeit, der man nicht davonessen kann. Der man nicht davontrinken kann. Nackt verschwindet die Täuschung.

Delinsky und Wilson stellten übergewichtige Frauen sechs Sitzungen lang nackt vor einen Spiegel. Sie bekamen die Anweisung, hinzusehen. Nach sechs Sitzungen waren das Unbehagen und der Selbsthass deutlich reduziert.³⁰ Sechs Mal hinsehen reichte, um die Vermeidung zu brechen. Nacktes Trockenfasten ist dasselbe Prinzip, ohne Ausgang.

Die Alchemie wollte nie Blei in Gold verwandeln. Sie wollte einen Goldmenschen erschaffen.³¹ Gold ist ein leiblicher Vorgang.

Levin hat das im Labor sichtbar gemacht. Er zerschnitt einen Plattwurm in Fragmente ohne Kopf und ohne Nervensystem. Aus jedem Fragment wuchs ein vollständiger Organismus nach, mit Gehirn. Er hatte nur das bioelektrische Spannungsmuster verändert. Der Bauplan für die Form liegt nicht in den Genen. Er liegt in einem elektrischen Feld zwischen den Zellen. Basale Kognition nennt man das. Einzelne Zellen navigieren, entscheiden, erinnern. Ohne Gehirn.

Nährstoffentzug verändert die elektrische Spannung der Zellmembran. Fasten greift in genau dieses Feld ein. Der Körper denkt nicht, weil er ein Gehirn hat. Das Gehirn denkt, weil es ein Körper ist.³²

Was die Alchemisten als Transmutation beschrieben, was die Griechen im Gymnasium praktizierten — Evidenz bestätigt das.³³ Das Denken entsteht nicht im Kopf und wird dann in den Körper geschickt. Der Körper ist der Ursprung.

Der Körper, den wir so verachten, baut unser Denken.

Die Seele folgt der Form, die ich mir äußerlich auferlege. Wer sich formt, formt sein Bewusstsein. Wer aufhört, sich zu formen, wird geformt. Von allem, was er nicht gewählt hat.

Beim Trockenfasten gibt es einen Moment, ab dem sich alles dreht. Die Entzündung lässt nach, die Schwellung geht zurück. Die Haut wird wieder Haut. Wer nackt fastet, sieht und spürt das. Der Geist nimmt wahr, dass der Stoff sich fügt. Die Erschütterung entsteht unter der Haut. Der Leib verändert sich, bevor die Augen es sehen. Ab hier wird Fasten leichter. Wer die erste Veränderung spürt, den treibt die Veränderung weiter.

Die ersten zwei Tage sind die Hölle. Der Körper schreit, aber er verändert sich noch nicht. Ab dem dritten Tag beginnt die Erschütterung. Ohne Erschütterung kein Selbstgenuss. Ohne Selbstgenuss kein Antrieb. Ohne Antrieb bricht man ab.

Der Kipppunkt interessiert sich nicht für Vorsätze.

Der Körper wehrt sich bis zum Schluss. Ghrelin schreit, das Nervensystem feuert, der Darm kontrahiert. Dann verbrennt das Fett. Die Autophagie frisst die kaputten Zellen. Was übrig bleibt, ist ein Körper, den der Geist geformt hat, ohne ihn zu zerstören.

Dein Körper antwortet. Und jetzt willst du mehr.

Schönheit ist der Beweis.

Die Transmutation beginnt, wo der Stoff verbrennt.

Kleidung ist ein Betäubungsmittel. Es gibt andere:
→ [Amazon-Link/979-8252624617]

Redaktioneller Hinweis: Die wissenschaftlichen Aussagen in diesem Text basieren auf begutachteter Fachliteratur. Biografische Passagen sind Erfahrungsbericht, keine Verallgemeinerung. Es bestehen keine Interessenkonflikte. Meinungen sind kein Ersatz für Daten. 

1. Adipozyten sezernieren inflammatorische Zytokine.

2. Lara Palmeira, José Pinto-Gouveia, Marina Cunha, »The role of self-disgust in eating psychopathology in overweight and obesity: Can self-compassion be useful?«, in: Journal of Health Psychology, Vol. 24, Issue 13, November 2019, 1807—16. — 203 Erwachsene mit Übergewicht/Adipositas. Selbstekel führt über fehlende Selbstregulation zu pathologischem Essverhalten. Der Mediator ist die Unfähigkeit zur Handlungssteuerung, nicht der Ekel selbst.

3. Rudolf Hermann Lotze, Mikrokosmus. Ideen zur Naturgeschichte und Geschichte der Menschheit. Versuch einer Anthropologie, Bd. 2, 3. Aufl., Leipzig, 1878, 210.

4. Matthew Botvinick, Jonathan Cohen, »Rubber hands ›feel‹ touch that eyes see«, in: Nature, Vol. 391, Issue 6669, 19.02.1998, 756.

5. Kathleen Carrie Armel, Vilayanur Subramanian Ramachandran, »Projecting sensations to external objects: evidence from skin conductance response«, in: Proceedings of the Royal Society B, Vol. 270, Issue 1523, 22.07.2003, 1499—506.

6. Hajo Adam, Adam D. Galinsky, »Enclothed cognition«, in: Journal of Experimental Social Psychology, Vol. 48, Issue 4, 21.02.2012, 918—25. — Die Studie zeigt experimentell, dass Kleidung die Kognition systematisch beeinflusst, abhängig von symbolischer Bedeutung und physischem Tragen.

C. Blaine Horton, Hajo Adam, Adam D. Galinsky, »Evaluating the Evidence for Enclothed Cognition: Z-Curve and Meta-Analyses«, in: Social Psychological and Personality Science, Vol. 51, Issue 2, 17.07.2025, 203—21.

7. Eric Robinson, Graeme Foote, James Smith, Suzanne Higgs, Andrew Jones, »Interoception and obesity: a systematic review and meta-analysis of the relationship between interoception and BMI«, in: International Journal of Obesity, Vol. 45, Issue 12, 03.09.2021, 2515—26.

Jason A. Avery, Joshua N. Powell, Florence J. Breslin, et al., »Obesity is associated with altered mid-insula functional connectivity to limbic regions underlying appetitive responses to foods«, in: Journal of Psychopharmacology, Vol. 31, Issue 11, 25.09.2017, 1475—84.

Grundlegend: W. Kyle Simmons, Devon C. DeVille, »Interoceptive Contributions to Healthy Eating and Obesity«, in: Current Opinion in Psychology, Vol. 17, 08.07.2017, 106—12.

8. John Mouratidis, »On the Origin of Nudity in Male Greek Athletics«, in: Journal of Sport History, Vol. 12, Issue 3, Winter 1985, 213—32.

9. Gilbert Ryle, The Concept of Mind, London 1949. — Grundlegend zum Leib-Seele-Dualismus von Platon bis Descartes. Ryles Ausdruck »the ghost in the machine« für die cartesianische Trennung; die gesamte dualistische Tradition beruht auf einem Kategorienfehler.

10. William VanDoodewaard, »Art, Nakedness, and Redemption«, in: reformation21, 30.01.2011.

Chase Padusniak, »The Sensuous Catholic Body«, in: Patheos, 16.02.2017.

11. Catherine Edwards, »Unspeakable professions: public performance and prostitution«, in: Judith P. Hallett, Marilyn B. Skinner (Hg.), Roman Sexualities, Princeton 1997, 66—95. — Die Lex Iulia Municipalis (45 v. u. Z. 108—25) entzog Bühnenakteuren das passive Wahlrecht (qui artem ludicram fecit).

Jonas Barish, The Antitheatrical Prejudice, Berkeley 1981, behandelt die Infamie und das Bestattungsverbot für Schauspieler in Kap. 2 (»Rome and the Early Church«), Molière in Kap. 7. Molière starb am 17.02.1673 während einer Vorstellung des Malade imaginaire. Nur durch Intervention Ludwigs XIV. wurde er nachts und ohne Zeremonie auf dem Friedhof Saint-Joseph bestattet.

12. Barish 1981, Kap. 4—6 zur Theaterschließung 1642. Das Argument, Leidenschaftsdarstellung erzeuge die Leidenschaft im Darsteller, findet sich bei Pierre Nicole (Traité de la Comédie, 1667), William Prynne (Histriomastix, 1632) und Jeremy Collier (A Short View, 1698). Die Theaterfeinde gaben implizit zu, was die Embodied-Cognition-Forschung heute bestätigt: dass körperliche Darstellung auf den Geist zurückwirkt.

13. Max Weber, »Die protestantische Ethik und der Geist des Kapitalismus«, in: Archiv für Sozialwissenschaft und Sozialpolitik, Bd. 20, 1904, 1—54, und Bd. 21, 1905, 1—110. — Der Puritanismus erklärte Müßiggang zur Sünde, systematische Berufsarbeit zum einzigen Mittel, sich der Gnadenwahl zu versichern.

Wirtschaftshistorische Bestätigung: Richard Henry Tawney, Religion and the Rise of Capitalism: A Historical Study, New York 1926.

14. Ernst Troeltsch, Die Soziallehren der christlichen Kirchen und Gruppen, Tübingen 1912, insbes. Kap. 3 zur calvinistischen Ethik.

15. Stephen Gaukroger, Descartes: An Intellectual Biography, Oxford 1995, insbes. Kap. 1—3 zur Jesuitenausbildung, Kap. 8—9 zur Rezeption und Kontroverse.

Zur Rezeption des Cartesianismus in den calvinistischen Niederlanden: Theo Verbeek, Descartes and the Dutch: Early Reactions to Cartesian Philosophy 1637—1650, Carbondale 1992.

16. Charles Taylor, A Secular Age, Cambridge (MA) 2007, insbes. Kap. 2 u. 3.

17. John W. O’Malley, »Art, Trent, and Michelangelo’s ›Last Judgment‹«, in: Religions, Vol. 3, Issue 2, 2012, 344—56. — Die treibende Kraft hinter dem Tridentinischen Bilddekret war die Angst vor protestantischem Bildersturm, nicht Interesse an Kunstregulierung.

Dies., Trent: What Happened at the Council, Cambridge (MA) 2013.

Zur Übermalung der Fresken: Bernadine Barnes, Michelangelo’s Last Judgment: The Renaissance Response, Berkeley 1998, 95—118.

18. Maren Möhring, Marmorleiber. Körperbildung in der deutschen Nacktkultur 1890—1930, Köln 2004.

Erste deutschsprachige FKK-Programmschrift: Richard Ungewitter, Die Nacktheit, Stuttgart 1906. — Ungewitter ab den 1910ern zunehmend völkisch-rassenhygienisch; als Gewährsmann disqualifiziert, als Quelle für die Frühphase unverzichtbar.

Koch gründete 1923 in Berlin-Kreuzberg die erste Körperkulturschule; bis 1929 über 3.000 Schüler: Adolf Koch, Körperbildung und Nacktkultur. Anklagen und Bekenntnisse, Leipzig 1924. — Koch entstammte der sozialistischen Tradition.

Nacktheit als Sprache: Carl Emil von Lorck, Nacktheit als Lebensausdruck in der bildenden Kunst, Berlin 1926.

19. Riefenstahl, Olympia (Zweiteiliger Dokumentarfilm: »Fest der Völker« / »Fest der Schönheit«), Olympia-Film GmbH 1938.

Die Körperinszenierung wurzelt in der Weimarer Körperkultur, wurde aber für NS-Propaganda instrumentalisiert (Sontag 1975).

20. Leni Riefenstahl, Die Nuba. Menschen wie von einem anderen Stern, München 1973; dies., Die Nuba von Kau, München 1976.

Zur Kritik: Susan Sontag, »Fascinating Fascism«, in: The New York Review of Books, 06.02.1975. — Sontag sah in der Nuba-Fotografie eine Fortsetzung faschistischer Ästhetik. Riefenstahl verwies auf die universale Tradition der Körperkultur.

21. Zur Neuroinflammation: Alexis M. Stranahan, Eric D. Norman, Kim Lee, et al., »Diet-induced insulin resistance impairs hippocampal synaptic plasticity and cognition in middle-aged rats«, in: Hippocampus, Vol. 18, Issue 11, November 2008, 1085—8.

Zur Minderung der kognitiven Leistung: Francesca Favieri, Giuseppe Forte, Maria Casagrande, »The Executive Functions in Overweight and Obesity: A Systematic Review of Neuropsychological Cross-Sectional and Longitudinal Studies«, in: Frontiers in Psychology, Vol. 10, Art. 2126, 20.09.2019. — Die Metaanalyse umfasst 63 Querschnitt- und 28 Längsschnittstudien. Übergewichtige und Adipöse zeigen signifikant schlechtere Exekutivfunktionen, insbesondere bei Planung, Problemlösung und Impulskontrolle.

Zur episodischen Gedächtnisleistung: Lucy G. Cheke, Jon S. Simons, Nicola S. Clayton, »Higher body mass index is associated with episodic memory deficits in young adults«, in: Quarterly Journal of Experimental Psychology, Vol. 69, Issue 11, 22.02.2016, 2305—16.

22. Abraham H. Maslow, The Farther Reaches of Human Nature, New York 1971. — Maslows Jona-Komplex bezeichnet das Zurückschrecken vor dem eigenen Potenzial. Die eigene Größe erscheint bedrohlicher als das Scheitern.

23. Rudolf Hermann Lotze, »Über den Begriff der Schönheit«, in: Göttinger Studien, Göttingen 1845; ders., »Über Bedingungen der Kunstschönheit«, Göttingen 1847. Beide Texte zusammen als Sammelausgabe Leipzig 1857.

Lotzes schöpferische Fortbildung meint ursprünglich Kunst aus Naturerfahrung, nicht körperliche Selbstformung. Die Übertragung ist meine.

24. Peter Sloterdijk, Du mußt dein Leben ändern. Über Anthropotechnik, Frankfurt am Main 2009. — Der Titel zitiert Rilkes »Archaïscher Torso Apollos« (1908). Vertikalspannung meint den Antrieb, das Gegebene zu überschreiten. Sloterdijk stellt sie in die griechische Askese-Tradition, gelöst von christlich-monastischer Verengung.

25. Siegfried G. aus Gunzenhausen wurde ab 2006 wiederholt wegen öffentlichen Nacktlaufens angezeigt. Das Verwaltungsgericht Ansbach legte am 19.06.2008 einen Vergleich fest, der einen 20 × 30 cm großen Lendenschurz vorschrieb (Az: AN 5 K 08.00601). G. verstieß wiederholt dagegen und wurde erneut zu Bußgeld verurteilt. Vgl. »Nacktjogger zum Lendenschurz verurteilt«, in: Der Spiegel, 19.06.2008.

26. Krista A. Varady, Sofia Cienfuegos, Mark Ezpeleta, Kelsey Gabel, »Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions«, in: Nature Reviews Endocrinology, Vol. 18, Issue 5, Mai 2022, 309—21.

27. Reenactment. — Der Körper erinnert Gewalt, indem er sie wiederholt. Erfahrungen werden als somatosensorische Handlungsimpulse gespeichert, unterhalb der Bewusstseinsschwelle.

28. Dehydrierung wird routinemäßig als Hauptgefahr angeführt. Die Papagiannopoulos-Studie (2020, zehn Probanden, fünf Tage ohne Nahrung und Wasser) zeigte stabile Werte für Blutdruck, Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung und Nierenfunktion. Die glomeruläre Filtrationsrate verbesserte sich signifikant. Die Folgestudie (2025) bestätigte die Ergebnisse. Der Mechanismus ist bekannt. Jedes Gramm Fett liefert bei Verbrennung 1,07 bis 1,14 Gramm metabolisches Wasser (dazu auch Rutkowska et al. 2016 zur endogenen Wasserproduktion bei Wirbeltieren).

Die westliche Datenlage zum Trockenfasten ist überwiegend auf religiöses Fasten (Ramadan) beschränkt. Die russische Forschung umfasst 84 Dissertationen zum therapeutischen Fasten, Kokosovs Arbeiten zu über tausend Asthmapatienten und die Khoroshilov-Druckkammerstudie von 1994. Der Westen ignoriert diese Evidenzbasis. »Wenig belastbare Daten« stimmt nur, wenn man russische Forschung nicht liest.

29. Die subjektive Erfahrung »gespeicherter Zustände« hat biochemische Korrelate. Eine Nature-Studie zeigt, dass Fettzellen eine epigenetische Erinnerung an den adipösen Zustand behalten, die nach Gewichtsverlust persistiert: Laura C. Hinte, Daniel Castellano-Castillo, Adhideb Ghosh, et al., »Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss«, in: Nature, Vol. 636, Issue 8042, 18.11.2024, 457—65.

Fettgewebe speichert außerdem lipophile, neurotoxische Schadstoffe, die bei Lipolyse ins Blut freigesetzt werden und das Gehirn erreichen: Yu-Mi Lee, Sun-Hee Park, Duk-Hee Lee, »Intensive weight loss and cognition: The dynamics of persistent organic pollutants in adipose tissue can explain the unexpected results from the Action for Health in Diabetes (Look AHEAD) study«, in: Alzheimer’s & Dementia, Vol. 16, Issue 4, April 2020, 696—703.

Die Freisetzung könnte kognitive und neuropsychiatrische Effekte erklären: Yu-Mi Lee, Ki-Su Kim, David R. Jacobs Jr., Duk-Hee Lee, »Persistent organic pollutants in adipose tissue should be considered in obesity research«, in: Obesity Reviews, Vol. 18, Issue 2, Februar 2017, 129—39.

Die Kombination aus epigenetischem Gedächtnis und toxischer Freisetzung erklärt, was beim intensiven Fasten hochkommt. Wer schnell Fett verbrennt, verbrennt auch, was darin gespeichert ist.

30. Das Verfahren heißt Spiegelexposition.

Sherrie Selwyn Delinsky, G. Terence Wilson, »Mirror exposure for the treatment of body image disturbance«, in: International Journal of Eating Disorders, Vol. 39, Issue 2, März 2006, 108—16. — Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen bei Körperunzufriedenheit, Depression und Selbstwert.

Zur Anwendung bei übergewichtigen Frauen speziell: Cristina González-Sánchez, José Jiménez-Cabello, Sonia Rodríguez-Ruíz, José Luis Mata-Martín, »›I’m Not Only a Body‹: Change in Thoughts about the Body after Mirror Exposure Treatment in Women with Obesity—An Exploratory Study«, in: Healthcare, Vol. 12, Issue 6, 09.03.2024, 624.

Systematischer Review: Harriet Omondi, Wyonna Freysteinson, »The mirror and obesity: A systematic review on the effects of mirror exposure on behaviour and obese individuals«, in: Journal of Clinical Nursing, Vol. 31, Issue 17—18, September 2022, 2367—76.

31. Mircea Eliade, The Forge and the Crucible: The Origins and Structures of Alchemy, Chicago 1978 [1956], insbes. 158.

32. Michael Levin, »The Computational Boundary of a ›Self‹: Developmental Bioelectricity Drives Multicellularity and Scale-Free Cognition«, in: Frontiers in Psychology, Vol. 10, Art. 2688, 2019.

Plattwurm-Experiment: Matthew P. Harris, »Bioelectric signaling as a unique regulator of development and regeneration«, in: Development, Vol. 148, Issue 10, 17.05.2021. — Die Zielform des Organismus ist bioelektrisch kodiert, nicht genomisch. »Basale Kognition« bezeichnet die Fähigkeit von Zellen, zielgerichtet zu entscheiden — ohne Nervensystem.

33. Albert Newen, Leon De Bruin, Shaun Gallagher (Hg.), The Oxford Handbook of 4E Cognition, Oxford 2018.

Grundlegend bleibt: George Lakoff, Mark Johnson, Philosophy in the Flesh. The Embodied Mind and Its Challenge to Western Thought, New York 1999. — Abstrakte Konzepte sind körperlich fundiert, Kognition wurzelt in sensorimotorischen Prozessen.